Американците губят милиарди всяка година за безполезни добавки, предупреждават учени

Години наред учените твърдят, че няма много доказателства, които да препоръчват витаминни добавки за повечето хора, с нарастващ брой изследвания, които предполагат, че повечето от хапчетата са безполезни и не е задължително да ни правят по-здрави.

И все пак съобщението не е достигнало. Над половината от възрастните в САЩ редовно приемайте хранителни добавки, подхранващи индустрията на стойност около 50 милиарда долара годишно.

Стига е достатъчно, казват изследователите. В последното отхвърляне на витаминни добавки, Специалната група за превантивни услуги на САЩ (USPSTF) вече издаде нови препоръкиофициално заявявайки, че няма достатъчно доказателства, които да предполагат, че добавките носят ползи за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания и ракдвете водещи причини за смърт в САЩ.

Новите препоръки на USPSTF – първите във връзка с витаминните добавки от 2014 г. – не бяха приети с лека ръка, а само след като се вземат предвид 84 проучвания оценка на ефектите от добавките, обхващаща общо почти 740 000 участници.

„За съжаление, въз основа на съществуващите доказателства, работната група не може да препоръча за или против използването на повечето витамини и минерали и призовава за повече изследвания, ” казва Временен главен научен директор на USPSTF Джон Уонг.

Има обаче някои важни предупреждения, които трябва да имате предвид, тъй като не всички констатации са двусмислени.

Новите препоръки по отношение на недостатъчните доказателства за ползи се отнасят само за здрави възрастни без хранителни дефицити – и не се отнасят за хора, които са бременни или се опитват да забременеят, на които се препоръчва да приемат добавки с фолиева киселина.

Освен това, докато USPSTF установи, че доказателствата като цяло са неясни за добавките като цяло за здрави възрастни, които не са бременни, по-специално за два продукта, данните са по-малко двусмислени: витамини Е и бета-каротин, като и двата не се препоръчват да се приемат .

“Открихме, че няма полза от приема на витамин Е и че бета-каротинът може да бъде вреден, защото увеличава риска от рак на белия дроб при хора, които вече са изложени на риск”, казва Заместник-председателят на USPSTF Майкъл Бари.

Освен тези ограничения обаче, новите препоръки по същество повтарят това, което много учени ни казват от години – няма реално доказателство, че тези хапчета са добри за нас.

Но в същото време – с изключение на изключителни случаи, като например добавките са опетнени със скрити фармацевтични съставки – също няма какво да предполагаме, че са лоши и за нас.

„Работната група не казва „Не приемайте мултивитамини“,“ казва клиницист Джефри Линдер, началник на общата вътрешна медицина в Медицинския факултет на Файнберг към Северозападния университет.

„Но има тази идея, че ако те бяха наистина добри за теб, щяхме да знаем досега.“

Линдер, съавтор на нов редакционен коментар за употребата на добавки и новите препоръки на USPSTF, казва, че има основателни причини хората да вярват, че добавките ще бъдат полезни за тяхното здраве.

„На теория витамините и минералите имат антиоксидантни и противовъзпалителни ефекти, които трябва да намалят развитието на сърдечно-съдови заболявания и рак“, коментарът, съавтор на изследователите от Северозападния университет Джени Джия и Натали Камерън, обяснява.

„Яденето на плодове и зеленчуци е свързано с намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания и рак. Разумно е да се мисли, че ключови витамини и минерали могат да бъдат извлечени от плодовете и зеленчуците, пакетирани в хапчета, и хората биха могли да избегнат трудностите и разходите за поддържане на баланс диета. “

За съжаление, всички доказателства, които имаме, всъщност не потвърждават това предположение, което предполага, че поради причини, които все още не разбираме напълно, микроелементите, изолирани от други естествени хранителни компоненти, изглежда не предлагат същите ползи за здравето, както когато са събрани и изядени в храни.

За още по-голямо съжаление, индустрията на хранителните добавки използва неразбирането на хората по този двусмислен въпрос, като харчи стотици милиони долари всяка година, за да поддържа фалшиви вярвания за силата на витаминните хапчета.

Не са заложени само парите. Учените се притесняват, че здравето на хората също е изложено на риск, просто защото има значителна алтернативна цена всеки път, когато фокусът на пациента е насочен погрешно – като базираното на доказателства здравеопазване губи от безкрайните формулировки на змийско масло.

“[Patients are] губене на пари и съсредоточаване върху мисленето, че трябва да има магически набор от хапчета, които да ги поддържат здрави, когато всички трябва да следваме основаните на доказателства практики за здравословно хранене и упражнения, ” – казва Линдър.

„Вредата е, че когато говорим с пациенти за добавки през много ограниченото време, в което можем да ги видим, ние пропускаме съвети за това как наистина да намалим сърдечно-съдовите рискове, като чрез упражнения или отказване от тютюнопушенето.

Новите препоръки са публикувани в JAMAзаедно с ан преглед на изследването зад препоръките и придружаващите ги редакционна статия.

.