Диабет: 5 лесни здравословни съвета за намаляване на нивата на кръвната захар до недиабетно ниво

Искате ли да се справите с опустошителните ефекти на диабета, като използвате естествени начини? Вижте тези 5 лесни здравни съвета от лекар, които могат да помогнат за намаляване на нивата на кръвната захар до недиабетни нива и да осигурят лечебен подход точно към корена на заболяването

Актуализирано на 6 юли 2022 г., 20:40 ч. IST

1 / 7

Актуализирано на 6 юли 2022 г., 20:40 ч. IST

Диабетът е едно от най-разпространените хронични заболявания в Индия и това, което го влошава, е списъкът с усложнения, които причинява като проблеми с очите, бъбречни заболявания, увреждане на нервите, сърдечни заболявания и др. С около 400 милиона души, засегнати от това заболяване по света, управлението и разпространението на осведомеността за него е много важно. Обяснявайки с прости думи, инсулинът, освободен от панкреаса, помага за регулиране на нивата на кръвната захар в тялото и в състояние на диабет, или не се освобождава достатъчно инсулин, или тялото не е в състояние да използва достатъчно инсулин. Това води до повишени нива на кръвната захар, което допълнително води до сериозни здравословни проблеми. Няма специфично лечение за диабет, а по-скоро редица промени в начина на живот, които трябва да бъдат включени в ежедневието. Наред с тези промени в начина на живот трябва да има устойчиви планове за превенция, които да помогнат не само за управление, но дори за предотвратяване на диабета. (Наталия Вайткевич)

2 / 7


Актуализирано на 6 юли 2022 г., 20:40 ч. IST

В интервю за HT Lifestyle д-р Крити Сони, ръководител на научноизследователска и развойна дейност в Капива, каза на Зарафшан Шираз, „Множество проучвания са доказали, че Аюрведа е един от най-мощните подходи за излекуване на основната причина за диабета. Въз основа на принципа „превенцията е по-добра от лечението”, аюрведичните лечения, заедно с промените в начина на живот, могат да помогнат за справяне с опустошителните ефекти на диабета чрез използване на естествени съставки. Тези лечения могат да помогнат за намаляване на нивата на кръвната захар до недиабетни нива, следователно осигуряват лечебен подход .право към корена на болестта.” За да планира тези превантивни мерки и промени в начина на живот, тя предложи 5 лесни, нови и здравословни начина за управление на диабета: (Getty Images / iStockphoto)

3 / 7

1. Аюрведични сокове - Аюрведичните сокове с тяхната най-добра комбинация от автентични билки помагат при естественото управление на диабета.  Соковете със смес от амла, семена от джамун и карела се считат за най-добрият начин за естествено контролиране на нивата на кръвната захар.  Освен че управляват нивата на кръвната захар, тези сокове помагат за повишаване на енергийните нива, регулиране на въглехидратния метаболизъм и подпомагане на цялостното храносмилане.  Уверете се, че консумирате тези добавки след консултация с аюрведичен лекар за идеални резултати. & Nbsp; (Unsplash)

Актуализирано на 6 юли 2022 г., 20:40 ч. IST

1. Аюрведични сокове – Аюрведичните сокове с тяхната най-добра комбинация от автентични билки помагат при естественото управление на диабета. Соковете със смес от амла, семена от джамун и карела се считат за най-добрият начин за естествено контролиране на нивата на кръвната захар. Освен че управляват нивата на кръвната захар, тези сокове помагат за повишаване на енергийните нива, регулиране на въглехидратния метаболизъм и подпомагане на цялостното храносмилане. Уверете се, че консумирате тези добавки след консултация с аюрведичен лекар за идеални резултати. (Отстраняване на пръски)

4 / 7

2. Поддържане на здравословно тегло – Поддържането на здравословно тегло оказва значително влияние върху хората с диабет тип 2.  Дори за хора в преддиабетно състояние поддържането на здравословно тегло може да помогне за предотвратяване на развитието на заболяването при тях.  Загубата на тегло помага за регулиране на нивата на кръвната захар и следователно помага за облекчаване на симптомите на диабет. & Nbsp; (Pexels)

Актуализирано на 6 юли 2022 г., 20:40 ч. IST

2. Поддържане на здравословно тегло – Поддържането на здравословно тегло оказва значително влияние върху хората с диабет тип 2. Дори за хора в преддиабетно състояние поддържането на здравословно тегло може да помогне за предотвратяване на развитието на заболяването при тях. Отслабването помага за регулиране на нивата на кръвната захар и следователно помага за облекчаване на симптомите на диабета. (Пексели)

5 / 7

3. Подобряване на цикъла на съня – Изчислено е, че всеки двама души с диабет тип 2 имат проблеми със съня поради нестабилни нива на кръвната захар и съпътстващи симптоми, свързани с диабета.  Редовният цикъл на сън всъщност може да се окаже най-ефективният начин на новото време.  Проучванията показват, че нередовният график на съня може да се отрази дългосрочно на хората с диабет тип 2.  Следователно трябва да се обърне специално внимание на осигуряването на 8-часов график за сън. & Nbsp; (Shotshop / IMAGO)

Актуализирано на 6 юли 2022 г., 20:40 ч. IST

3. Подобряване на цикъла на съня – Изчислено е, че всеки двама души с диабет тип 2 имат проблеми със съня поради нестабилни нива на кръвната захар и съпътстващи симптоми, свързани с диабета. Редовният цикъл на сън всъщност може да се окаже най-ефективният начин на новото време. Проучванията показват, че нередовният график на съня може да се отрази дългосрочно на хората с диабет тип 2. Следователно трябва да се обърне специално внимание на осигуряването на 8-часов режим на сън. (Shotshop / IMAGO)

6 / 7

4. Осигуряване на здравословна диета – Смята се за една от основните корекции в управлението на диабета, внедряването на режим на здравословна диета може да се окаже въздействащо върху здравето на индивида с диабет.  Промените в диетата включват консумация на храни с по-нисък гликемичен индекс.  Това ще включва включване на пълнозърнести храни и здравословни мазнини и избягване на преработени захарни сокове и червено месо. & Nbsp; (Shutterstock)

Актуализирано на 6 юли 2022 г., 20:40 ч. IST

4. Осигуряване на здравословна диета – Смята се за една от основните корекции в управлението на диабета, внедряването на режим на здравословна диета може да се окаже въздействащо върху здравето на индивида с диабет. Промените в диетата включват консумация на храни с по-нисък гликемичен индекс. Това включва пълнозърнести храни и здравословни мазнини и избягване на преработени захарни сокове и червено месо. (Shutterstock)

7 / 7

5. Ежедневни упражнения – В нашия напрегнат и забързан живот, редовното упражняване или извършването на физически дейности дори за един час може да помогне за забавяне на ранната поява на диабет.  Става много важно да прекъснете примката на стресиращата си рутина, за да избегнете последващите медицински травми като хипертония, висок холестерол и т.н. управление, но предотвратяване на диабет с помощта на превантивни методи. & nbsp; (Twitter / CityChestermere)

Актуализирано на 6 юли 2022 г., 20:40 ч. IST

5. Ежедневни упражнения – В нашия напрегнат и забързан живот, редовното упражняване или извършването на физически дейности дори за един час може да помогне за забавяне на ранната поява на диабет. Става много важно да прекъснете примката на стресиращата си рутина, за да избегнете последващите медицински травми като хипертония, висок холестерол и т.н. управление, но предотвратяване на диабет чрез превантивни методи. (Twitter / CityChestermere)

ДЯЛ

.