Какви плодове можете да ядете на кето?

Яденето на плодове е неразделна част от здравословния начин на живот. Въпреки това, тъй като диетите с ниско съдържание на въглехидрати стават все по-популярни, може да се чудите какви плодове можете да ядете на кето. Те могат да бъдат пълни до ръба с основни витамини, минерали и съединения със силни ползи за здравето, но плодовете също имат високо съдържание на захар.

Основната цел на а кето диета е да намалите приема на въглехидрати до абсолютния минимум, за да постигнете и поддържате състоянието на кетоза. Това е метаболитно състояние, което потенциално може да помогне за отслабване и подобряване на нивата на кръвната захар.