Най-лошите навици за пиене при симптоми на артрит, казват диетолозите – Яжте това, а не това

Ако страдате от възпаления, възпаления, артритни стави (коленете, бедрата, ръцете, вие го наричате), вероятно сте чели, че чаша вино или маргарита може да е точно това, което лекарят нареди да облекчи болката си. Или може би сте чували, че спирането на навика си за пиене е ключът към създаването болки в ставите махай се. Или може би сте чували и двата аргумента и сте се чудили кое е вярно. В края на краищата има различни проучвания, които предполагат, че всеки е такъв.

Това означава, че може да се наложи да проведете малък експеримент върху себе си. Ако не пиете алкохол, не започвайте сега. Но ако пиете, помислете премахване на пиенето на алкохол за да видите дали това поведение ви помага да облекчите болката си. И запомнете „артрит“, което означава възпаление на ставите, се предлага в много форми. Често срещаните включват остеоартрит, износване на хрущяла поради стареене или нараняване, подагра, причинена от натрупване на кристали в ставите, псориатичен артрит, който засяга кожата и ставите, и ревматоиден артрит, при който имунната система на тялото атакува ставите и костите обикновено на ръцете и краката.

Ето какво трябва да кажат науката и няколко регистрирани диетолози относно консумацията на напитки и артрита, а за още полезни съвети ето Явни признаци, че имате артрит.

Пиенето на алкохол може да влоши симптомите на артрита.

уиски шотове
Shutterstock

Докато кадър на Джак може да отвлече ума ви от болката в коляното за момент, правейки a навик за пиене е вероятно да влоши симптомите на артрита. Защо?

“Алкохолът е токсин в тялото и може да причини възпаление, което ще има отрицателни ефекти върху артрита”, казва медицински експертен съвет член и регистриран диетолог диетолог Сидни ГрийнMS, RDNсобственик на Грийн здраве. Възпалителните ефекти на алкохола могат да влошат болката в ставите от автоимунни заболявания като ревматоиден артрит, както и остеоартрит.”

„Освен това, тъй като алкохолът може да отслаби имунната система, той може да наруши всички лечебни протоколи, които може да използвате, и алкохолът може да попречи на много лекарства, предписани за артритна болка“, казва Грийн.

Например, алкохолът трябва да се избягва, когато приемате метотрексат на лекарството за ревматоиден артрит, тъй като и двете значително увеличават риска от увреждане на черния дроб, според Американски колеж по ревматология. Консултирайте се с Вашия лекар за средства за лечение на симптомите на артрит и съвети относно консумацията на алкохол и потенциалните взаимодействия с лекарства.

Пиенето на бира може да предизвика пристъпи на подагра.

бирибири
Shutterstock

Подаграта е една от най-честите форми на възпалителен артрит. Появява се, когато остри като игла кристали пикочна киселина се образуват в ставата, често в големия пръст на крака, причинявайки силна болка. Кристалите се развиват, когато тялото ви разгражда пурини, химически съединения от богати на пурини храни и напитки, особено бира и напитки, подсладени с фруктоза, като миксери за сода и коктейли. Много изследвания, включително едно в Американско списание по медицинаустанови, че рискът от повтарящи се пристъпи на подагра значително нараства спрямо количеството алкохол в напитките.

Пиенето на подсладени със захар напитки също може да причини симптоми.

Сода чашаСода чаша
Shutterstock

Дори и да не пиете алкохол, други напитки могат да доведат до проблеми за ставите ви.

„Пиенето на напитки с излишък от добавени захари може потенциално да увеличи възпалението и да предизвика симптоми на артрит“, казва член на медицинския съвет и регистриран диетолог Лиза Московиц, RD, главен изпълнителен директор на NY Nutrition Group и автор на Основният план за здравословно хранене 3. „Освен това, ако често избирате сода, подсладено кафе, сок или спортна напитка, вместо питателна закуска с противовъзпалителни мазнини и антиоксиданти, този навик вероятно може да активира повече пристъпи.

За подробности относно това какво могат да направят подсладените със захар напитки, прочетете 5 напитки, които тайно увеличават възпалението в тялото ви.

Джеф Чатари

Джеф Чатари, сътрудник на Eat This, Not That!, е отговорен за редактирането на книги и списания за галванизирани медии и за консултиране на студенти по журналистика чрез Центъра за нови медии Zinczenko в Моравския университет във Витлеем, Пенсилвания. Прочетете още