Най-лошият хранителен навик номер 1 за фатален рак на простатата, предполага ново проучване – Яжте това, а не онова

Рак на простатата докосна много животи поради факта, че това е един от най-често срещаните видове рак, според Клиника Майо. възраст, раса, затлъстяване, и фамилната анамнеза са само някои от факторите, които определят дали някой има по-голям риск от развитие на болестта. И сега, ново проучване установи, че яденето на нездравословна диета, която включва справедлив дял от преработено месо, може да увеличи риска от рак на простатата.

В проучване, публикувано наскоро в Европейска урологияе взета кръв от 12 000 души през 80-те и 90-те години. Бяха събрани и данни от участниците относно различни аспекти от техния начин на живот. Тези, които стоят зад проучването, след това разгледаха кой следва a здравословен начин на живот– т.е. такъв, който включва правилно хранене (включително диета, богата на риба и домати, но не преработено месо), поддържане на здравословно тегло, извършване на значително количество упражнения и непушене – и използва тази информация заедно с геном от 2021 г. проучване на широка асоциация. По този начин те установиха, че мъжете, които имат по-голям генетичен риск от развитие на рак на простатата, намаляват риска от фатален рак на простатата с 45%.

рак на простатата
Shutterstock

„Всички мъже трябва да бъдат насърчавани да поддържат здравословен начин на живот предвид ползите, които той носи. За мъжете с повишен генетичен риск от рак на простатата здравословният начин на живот може да е особено важен“, каза съответният автор. Анна Плим, д-р.от Отделението по урология на Brigham, според EurekAlert! „От факторите, които изследвахме, поддържането на здравословно тегло и редовните физически упражнения, както и отказът от пушене, се оказаха най-важните фактори.“

„Намерих проучването за доста просветляващо, но като се има предвид разбирането ми за здравословния начин на живот, не е прекалено изненадващо,“ д-р Дана Елис Хънс, Доктор, MPH, RD, старши клиничен диетолог в Медицинския център на UCLA, асистент в Училището по обществено здраве на UCLA Fielding и автор на Рецепта за оцеляване разказва Яжте това, не това! „Мисля, че най-изненадващият аспект за повечето хора би бил доколко диетата играе роля в риска от рак, особено наследствения риск от рак, и как здравословната диета и начин на живот могат да намалят този риск толкова значително.“

Hunnes обяснява, че “здравословната диета може да намали риска от фатален рак на простатата, защото има много храни (преработено месо, преработени храни/захари), които влияят на нивата на хормоните (тестостерон/естроген и т.н.).” Освен това, “някои видове рак, включително рак на простатата, се влияят от нивата на хормоните, което може да обясни защо мъжете, които пият високи нива на краве мляко (което съдържа естествено срещащи се естрогени), са изложени на по-голям риск от рак на простатата, отколкото мъжете, които избягват краве мляко .” и/или са на растителна основа.”

Що се отнася до конкретните храни, споменати в резултатите от проучването, които могат да намалят риска от рак на простатата, Хънс отбелязва, че „доматите с техните високи нива на ликопен (по-високи/по-бионаличен при готвене) са добре установени като помагащи за намаляване на риска от рак на простатата , той е антиоксидант и фитонутриент.” В същото време “рибата може да намали риска от рак на простатата поради здравословните си полиненаситени мазнини, които можем да получим и от растителни източници, включително водорасли.”

СВЪРЗАНИ: Този „смъртоносен“ рак трябва да бъде хванат рано

От друга страна, “обработените меса са известни възпалителни храни, които повишават TMAO и IGF-1, който е инсулиноподобен растежен фактор, който може да повлияе и на други хормони в тялото, тъй като всичко е взаимосвързано.” Ето защо „яденето на преработено месо и увеличаването на възпалението и някои хормони също могат да увеличат риска от някои видове рак“.

За да разберете как вашата диета може да повлияе на шансовете ви за развитие на болестта, не забравяйте да прочетете Неща, които предпазват от “смъртоносния” рак на простатата.

Дезире О

Desirée O е писател на свободна практика, който отразява новини за начина на живот, храната и храненето, наред с други теми. Прочетете още