5-те най-лоши алкохолни напитки за високо кръвно налягане, казват диетолозите – Яжте това, а не онова

Имайки високо кръвно налягане може да се почувствате доста неудобно, особено когато искате някои от любимите си храни и напитки. За щастие има начини, по които все още можете да консумирате нещата, които обичате управление на Вашето кръвно налягане нива.

Що се отнася до пиенето на алкохол, важно е хората с високо кръвно налягане значително да ограничат консумацията си. Въпреки това, ако е одобрено от вашия лекар и сте в настроение да се лекувате, изборът на по-здравословна алкохолна напитка е от ключово значение.

За да научим повече за алкохолните напитки, които да не избираме, разговаряхме с някои експерти диетолози. Прочетете, за да научите техните избори за най-лошите алкохолни напитки за високо кръвно налягане. След това не забравяйте да проверите Най-лошите алкохолни напитки за кръвната захар.

Уиски кока-кола
Shutterstock

Въпреки че са вкусни и обикновено са по-достъпни, смесените напитки със сода приличат уиски и кока кола или водка и спрайт може да не са най-добрите за високо кръвно налягане.

„Има доказателства, че добавената захар може да повиши кръвното налягане. Газираните напитки имат много добавена захар, така че когато смесвате алкохол с подсладена със захар напитка, потенциално можете да имате по-голямо въздействие върху кръвното налягане, особено ако пиете няколко напитки, “ казва регистриран диетолог Кейли МакмордиMCN, RDN.

Уисконсин Блъди МериУисконсин Блъди Мери
Shutterstock

Блъди Мери са популярен избор за късна закуска, но въпреки че хората може да приемат, че е по-здравословен заради зеленчуците, това обикновено не е така за хората с високо кръвно налягане.

„Между сместа от доматен сок и маринованите гарнитури, Bloody Marys са известни с високо съдържание на натрий, което може да повиши кръвното налягане, особено при хора, чувствителни към натрий“, казва Макморди.

Кално свлачище в Ню ХемпширКално свлачище в Ню Хемпшир
Shutterstock

Десертните коктейли са вкусен вариант след вечеря, но тези, които следят кръвното си налягане, може да се възползват от избора на нещо друго.

„Всеки вид десертен коктейл, който съдържа сладолед, като кална пързалка или скакалец, ще бъде с високо съдържание на наситени мазнини, което може да изостри симптомите на високо кръвно налягане“, казва той. Мейбъл Лий RDN, CDCESрегистриран диетолог и съосновател на Кралиците на храненето.

СВЪРЗАНИ: Най-лошите навици за пиене при мастни чернодробни заболявания, казва диетолог

margarita rocks patronmargarita rocks patron
Shutterstock

Маргарити са класически основен продукт през лятото, особено ако излизате с приятели и семейство на плажа. Но ако искате да поддържате нивата на кръвното налягане под контрол, ще трябва да опитате нещо с по-малко натрий и добавени захари.

„Със соления ръб и типичната захарна смес маргарита може да повлияе на кръвното ви налягане както със съдържанието на натрий, така и с добавените захари. Помолете да няма сол по ръба и поръчайте маргарита в класически стил, която обикновено се прави с истински сок от лайм и е осветете подсладителя за по-малко захар“, казва Макморди.

МартиниМартини
Shutterstock

„Мръсните мартинита се основават предимно на алкохол, което означава, че имат високо съдържание на алкохол, което има по-голямо въздействие върху кръвното налягане, отколкото напитките с по-ниско съдържание на алкохол. Те също така обикновено включват саламура с високо съдържание на натрий, което увеличава въздействието върху кръвното налягане“, казва Макморди ..

Прочети 20 съвета за избор на здравословни алкохолни напитки ако търсите повече идеи как да направите по-добър избор на алкохол.