Alles, was Sie wissen müssen, um Sonnenbrand, vorzeitige Hautalterung und Hautkrebs in diesem Sommer zu bekämpfen

Der knallrote Fleck, zarte Haut, tagelanges Peeling – das ist nur ein Teil der Geschichte der Sonnenschäden. Sonnenbrände sind der unmittelbarste ärgerliche Beweis für zu viel Zeit, die man ungeschützt in der Sonne verbracht hat, aber was wir oft nicht sofort sehen, ist der “Beschleunigte Hautalterung und das damit einhergehende Hautkrebsrisiko.” Darrell Rigel, klinischer Professor für Dermatologie an der Mount Sinai Icahn School of Medicine in New York City Die Environmental Working Group veröffentlichte am Donnerstag ihren jährlichen Leitfaden zur Verwendung von Sonnenschutzmitteln mit Listen der empfohlenen Sonnenschutzmittel, einschließlich Optionen für Kinder, mineralische und nichtmineralische Sorten und Feuchtigkeitscremes und Lippenbalsame mit Lichtschutzfaktor. Die EWG macht laut einem Sprecher keine Einnahmen aus diesen Listen.Der Ratgeber kommt zwar rechtzeitig für die wärmeren Monate, da viele Menschen beginnen, mehr Zeit im Freien zu verbringen, aber ein guter Sonnenschutz ist wichtig, auch wenn es kühl oder bewölkt ist, und ob Sie sitzen am Fenster, beim Skifahren oder am Strand, sagten Dermatologen. „Natürlich sind wir im Sommer mehr Sonne ausgesetzt, aber jeden Tag sollten wir uns bewusst sein, dass UV-Strahlung eine etablierte, wohltuende bekanntes Karzinogen, abgesehen davon, dass es die Hautalterung beschleunigen kann“, sagte Dr. Adam Friedman, Professor und Vorsitzender der Abteilung für Dermatologie an der George Washington School of Medicine and Health Sciences. Wer braucht es? Völlig immun gegen Sonnenschäden, sagten die Experten. Laut US-Daten haben Farbige ein geringeres Risiko für Melanome als Weiße, aber sie sind immer noch einem Risiko ausgesetzt, sagte Rigel. Und wenn Sie Bilder eines Sonnenbrandes nachschlagen, Sie werden wahrscheinlich die leuchtend roten Flecken der Erkrankung auf blasser Haut sehen, aber das hat mit einem Mangel an Repräsentation zu tun, sagte Friedman. Sonnenbrände können bei allen Hauttypen – in vielen Farben – auftreten und bei jedem zu vorzeitiger Hautalterung führen, das Problem dabei ist, dass auch beim Sonnenschutz die Darstellung eingeschränkt ist. Selbst auf heller Haut wird Sonnencreme oft dickflüssig, schwer und zu weiß. Für Farbige ist es noch problematischer: „Es gibt kein Produkt, das für jeden geeignet ist“, sagt Friedman. „Es ist nicht immer einfach, einen zu finden, der sich gut auf der Haut anfühlt.“ Glücklicherweise kommen einige Sonnenschutzmittel auf Mineralbasis mit Linien heraus, die getönt sind, um zu versuchen, sich an Hauttöne anzupassen, aber Friedman sagte, es sei wichtig, sich umzusehen und einen zu finden, der sich anfühlt gut und passt zu Ihrem Teint, so dass Sie es regelmäßig verwenden werden. Einige Sonnenschutzmittel auf Mineralbasis sind ebenfalls klar.“ „Der beste Sonnenschutz ist derjenige, den Sie immer und immer wieder verwenden“, sagte er. Burns, Senior Director for Cosmetic Science der EWG. „Wir empfehlen, sich für Lotionen (über) Stick-Produkten zu entscheiden Es ist viel einfacher, diese angemessene, gleichmäßige Schutzschicht zu erreichen”, fügte sie hinzu. Es gibt zwei Arten von Sonnenschutzmitteln, sagte Rigel. Arten, die Sie jeden Tag verwenden, und solche, die Sie verwenden, wenn Sie längere Zeit im Freien verbringen möchten. Im Alltag , empfahl Friedman, Produkte zu finden, die gleichzeitig als Feuchtigkeitscremes oder Make-up mit Lichtschutzfaktor dienen, um sicherzustellen, dass Sie den Sonnenschutz zu einem einfachen Teil Ihrer Routine machen. Wenn Sie einen Tag in der Sonne verbringen, ist es laut Burns wichtig, daran zu denken, Ihren Sonnenschutz erneut aufzutragen alle zwei Stunden – oder nach dem Spielen im Wasser – um das richtige Schutzniveau aufrechtzuerhalten. In jedem Fall sollte Sonnenschutz überall dort angebracht werden, wo die Haut ausgesetzt ist die Sonne – das kann Ihr Gesicht, Ihre Hände, Ihre Ohren oder der Scheitel in Ihrem Haar sein. Und Ihre Lippen und die Oberflächen um Ihre Augen herum sind dünn und anfällig für Sonnenschäden, stellen Sie also sicher, dass sie auch einen Lichtschutzfaktor haben, sagte Friedman. Auf welchen Lichtschutzfaktor Sie achten sollten „Sie möchten mindestens einen Lichtschutzfaktor 35 – das ist ein Minimum“, Rigel sagte.Aber gibt es ein Maximum? Nun, das ist der Punkt, an dem sich die Experten in ihren Ratschlägen unterschieden. Die EWG empfahl Sonnenschutzmittel mit sehr hohem Lichtschutzfaktor und sagte, dass sie Menschen glauben machen könnten, dass sie längere Zeit in der Sonne sein könnten, ohne sie erneut aufzutragen. Und nein, Sie Du kannst nicht länger draußen bleiben, wenn du einen SPF 100 trägst, stimmte Rigel zu. Aber er sagte, er empfehle seinen Patienten oft, sich für die höhere Nummer als Sicherheitsnetz zu entscheiden. Worauf auf dem Etikett zu achten ist So etwas wie einen wasserfesten Sonnenschutz gibt es nicht, also sagte Rigel, er solle stattdessen nach einem wasserfesten Produkt suchen. Und wenn es so ist Um vorzeitige Hautalterung und Hautkrebs zu bekämpfen – nicht nur Sonnenbrand – ist es entscheidend sicherzustellen, dass Ihr Sonnenschutzmittel ein breites UVA-/UVB-Spektrum abdeckt, sagte Friedman. Die EWG empfiehlt Sonnenschutzmittel auf Mineralbasis. Die Inhaltsstoffe, nach denen man suchen muss, um diese Produkte zu finden, sind Zinkoxid und Titandioxid, sagte Burns.Gibt es Inhaltsstoffe, die vermieden werden sollten?Einige nichtmineralische Sonnenschutzmittel verwenden einen Inhaltsstoff namens Oxybenzon, der in einigen Studien mit einer Schädigung des Meereslebens in Verbindung gebracht wurde Der Verkauf von Produkten, die Oxybenzon enthalten, sei in den letzten Jahren aus Umweltgründen zurückgegangen, sagte Burns. Welche Verstärkungen sind hinzuzufügen? Sonnenschutzmittel sind hilfreiche Mittel zum Schutz vor Sonnenschäden und Hautkrebs, aber sie sind nicht die einzigen hilfreich, einen Hut zu tragen, sich mit Kleidung zu bedecken, Stunden zu vermeiden, in denen die Sonne ihren Höhepunkt erreicht (von 10 bis 16 Uhr) und im Schatten zu bleiben, sagte Emily Spilman, Wissenschaftsanalystin für das Team für gesundes Leben bei der EWG.

Der leuchtend rote Fleck, zarte Haut, tagelanges Schälen – das ist nur ein Teil der Geschichte der Sonnenschäden.

Sonnenbrände sind der unmittelbarste ärgerliche Beweis für zu viel Zeit, die man ungeschützt in der Sonne verbracht hat, aber was wir oft nicht sofort sehen, ist die beschleunigte Hautalterung und das Risiko von Hautkrebs, die damit einhergehen können.

„Leider steigen die Hautkrebsraten immer noch, und wir tun alles, um dies zu minimieren, und die Verwendung von Sonnenschutzmitteln ist eine Komponente davon“, sagte er. DR. Darrell Rigelklinischer Professor für Dermatologie an der Mount Sinai Icahn School of Medicine in New York City.

Die Environmental Working Group hat ihre veröffentlicht jährlicher Leitfaden to sunscreen use Thursday, mit Listen der empfohlenen Sonnenschutzmittel, einschließlich Optionen für Kinder, mineralisch u nicht mineralische Sortenund Feuchtigkeitscremes und Lippenbalsame mit Lichtschutzfaktor. Die EWG macht laut einem Sprecher keine Einnahmen aus diesen Listen.

Der Reiseführer kommt rechtzeitig für die wärmeren Monate, da viele Menschen beginnen, mehr Zeit im Freien zu verbringen, aber ein guter Sonnenschutz ist wichtig, auch wenn es kühl oder bewölkt ist und ob Sie am Fenster sitzen, Ski fahren oder am Strand sind , sagten Dermatologen.

„Natürlich sind wir im Sommer mehr Sonne ausgesetzt, aber wir sollten uns jeden Tag der Tatsache bewusst sein, dass UV-Strahlung ein etabliertes, bekanntes Karzinogen ist, abgesehen von der Tatsache, dass sie die Hautalterung beschleunigen kann.“ er sagte. DR. Adam FriedmannProfessor und Vorsitzender der Abteilung für Dermatologie an der George Washington School of Medicine and Health Sciences.

Wer braucht es

Kurze Antwort: alle.

Längere Antwort: Dunklere Haut bietet mehr Schutz vor der Sonne, aber das bedeutet nicht, dass sie vollständig immun gegen Sonnenschäden ist, sagten Experten.

Laut US-Daten haben Farbige ein geringeres Melanomrisiko als Weiße, aber sie sind immer noch einem Risiko ausgesetzt, sagte Rigel.

Und wenn Sie Bilder eines Sonnenbrandes nachschlagen, werden Sie wahrscheinlich die leuchtend roten Flecken der Erkrankung auf blasser Haut sehen, aber das hat mit einem Mangel an Repräsentation zu tun, sagte Friedman. Sonnenbrände können auf allen Hauttypen auftreten – in vielen Farben – und können bei jedem zu vorzeitiger Hautalterung führen.

Das Problem ist, dass auch beim Sonnenschutz die Vertretung eingeschränkt ist. Selbst auf heller Haut wird Sonnencreme oft dickflüssig, schwer und zu weiß. Für Farbige ist es noch problematischer.

„Es gibt kein Produkt, das für jeden geeignet ist“, sagte Friedman. “Es ist nicht immer einfach, einen zu finden, der sich gut auf der Haut anfühlt.”

Glücklicherweise kommen einige Sonnenschutzmittel auf Mineralbasis mit Linien heraus, die getönt sind, um zu versuchen, Hauttöne anzupassen, aber Friedman sagte, es sei wichtig, sich umzusehen und eine zu finden, die sich gut anfühlt und zu Ihrem Teint passt, damit Sie sie regelmäßig verwenden. Einige mineralische Sonnenschutzmittel sind auch klar.

„Der beste Sonnenschutz ist der, den Sie immer und immer wieder verwenden“, sagte er.

So bewerben Sie sich

Eine Anwendung sollte etwa eine Unze – oder ein Schnapsglas voll – Sonnenschutzmittel verwenden, sagte er Carla Burnsleitender Direktor der EWG für kosmetische Wissenschaft.

„Wir empfehlen, sich für Lotions (über) Stick-Produkte zu entscheiden, es ist viel einfacher, diese angemessene, gleichmäßige Schutzschicht zu erhalten“, fügte sie hinzu.

Es gibt zwei Arten von Sonnenschutzmitteln, sagte Rigel, die Art, die Sie jeden Tag verwenden, und die, die Sie verwenden, wenn Sie längere Zeit im Freien verbringen möchten.

Für den Alltag empfahl Friedman, Produkte zu finden, die gleichzeitig als Feuchtigkeitscremes oder Make-up mit Lichtschutzfaktor dienen, um sicherzustellen, dass Sie den Sonnenschutz zu einem einfachen Teil Ihrer Routine machen.

Wenn Sie einen Tag in der Sonne verbringen, ist es laut Burns wichtig, daran zu denken, Ihre Sonnencreme alle zwei Stunden – oder nach dem Spielen im Wasser – erneut aufzutragen, um das richtige Maß an Schutz aufrechtzuerhalten.

In jedem Fall sollte Sonnenschutz überall dort angebracht werden, wo die Haut der Sonne ausgesetzt ist – das können Ihr Gesicht, Ihre Hände, Ihre Ohren oder der Teil Ihres Haares sein. Und Ihre Lippen und die Oberflächen um Ihre Augen sind dünn und anfällig für Sonnenschäden, also stellen Sie sicher, dass sie auch einen Lichtschutzfaktor haben, sagte Friedman.

Auf welchen Lichtschutzfaktor Sie achten sollten

„Sie wollen mindestens einen SPF 35 – das ist ein Minimum“, sagte Rigel.

Aber gibt es ein Maximum? Nun, da unterschieden sich die Experten in ihren Ratschlägen.

Die EWG riet von Sonnenschutzmitteln mit sehr hohem Lichtschutzfaktor ab und sagte, dass sie Menschen glauben machen könnten, dass sie längere Zeit in der Sonne sein könnten, ohne sie erneut aufzutragen.

Und nein, du kannst nicht länger draußen bleiben, wenn du einen LSF 100 trägst, stimmte Rigel zu. Aber er sagte, er empfehle seinen Patienten oft, sich für die höhere Zahl als Sicherheitsnetz zu entscheiden.

Worauf auf dem Etikett zu achten ist

Es gibt keinen wasserfesten Sonnenschutz, also sagte Rigel, er solle stattdessen nach einem wasserfesten Produkt suchen.

Und wenn es darum geht, vorzeitige Hautalterung und Hautkrebs – nicht nur Sonnenbrand – zu bekämpfen, ist es entscheidend sicherzustellen, dass Ihr Sonnenschutz ein breites UVA-/UVB-Spektrum abdeckt, sagte Friedman.

Die EWG empfiehlt mineralische Sonnenschutzmittel. Die Zutaten, nach denen man suchen muss, um diese Produkte zu finden, sind Zinkoxid und Titandioxid, sagte Burns.

Gibt es Zutaten zu vermeiden?

Einige nichtmineralische Sonnenschutzmittel verwenden einen Inhaltsstoff namens Oxybenzon, der in einigen Studien in Verbindung gebracht wurde Schaden für Meereslebewesen.

Einige Länder und Regionen haben den Verkauf von Produkten, die Oxybenzon enthalten, in den letzten Jahren aufgrund von Umweltbedenken verboten, sagte Burns.

Welche Verstärkungen hinzufügen

Sonnenschutzmittel sind hilfreiche Mittel zum Schutz vor Sonnenschäden und Hautkrebs, aber sie sind nicht die einzigen.

Wenn möglich, kann es auch hilfreich sein, einen Hut zu tragen, sich mit Kleidung zu bedecken, Sonnenstunden zu vermeiden (von 10 bis 16 Uhr) und sich im Schatten aufzuhalten, sagte er Emily Spilmannein wissenschaftlicher Analyst für das Team für gesundes Leben bei der EWG.

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