Kalorienreduzierte Ernährung plus zeitlich begrenztes Essen fördern die Langlebigkeit von Mäusen

Ein Rezept für ein langes Leben ist einfach, wenn auch nicht leicht zu befolgen: Weniger essen. Studien an einer Vielzahl von Tieren haben gezeigt, dass eine Kalorieneinschränkung zu einem längeren und gesünderen Leben führen kann.

Jetzt deuten neue Forschungsergebnisse darauf hin, dass die täglichen Rhythmen des Körpers eine große Rolle bei diesem Langlebigkeitseffekt spielen. Das Essen nur während ihrer aktivsten Tageszeit verlängerte die Lebensdauer von Mäusen mit einer kalorienreduzierten Diät erheblich, berichten Joseph Takahashi, Ermittler des Howard Hughes Medical Institute, und Kollegen am 5. Mai 2022 in der Zeitschrift Wissenschaft.

In einer Studie seines Teams an Hunderten von Mäusen über vier Jahre verlängerte allein eine kalorienreduzierte Ernährung das Leben der Tiere um 10 Prozent. Aber Mäuse nur nachts zu füttern, wenn Mäuse am aktivsten sind, verlängerte das Leben um 35 Prozent. Diese Kombination – eine kalorienreduzierte Diät plus ein nächtlicher Fressplan – verlängerte die typische zweijährige mittlere Lebensdauer der Tiere um weitere neun Monate. Für Menschen würde ein analoger Plan das Essen auf die Tageszeit beschränken.

Die Forschung hilft, die Kontroverse um Ernährungspläne zu entwirren, die das Essen nur zu bestimmten Tageszeiten betonen, sagt Takahashi, Molekularbiologe am Southwestern Medical Center der University of Texas. Solche Pläne können den Gewichtsverlust beim Menschen nicht beschleunigen, wie eine aktuelle Studie in der New England Journal of Medicine berichtet, aber sie könnten gesundheitliche Vorteile mit sich bringen, die sich zu einer längeren Lebensdauer summieren.

Die Ergebnisse von Takahashis Team unterstreichen die entscheidende Rolle des Stoffwechsels beim Altern, sagt Sai Krupa Das, ein Ernährungswissenschaftler am Jean Mayer USDA Human Nutrition Research Center on Aging, der nicht an der Arbeit beteiligt war. „Dies ist eine sehr vielversprechende und wegweisende Studie“, sagt sie.

Jungbrunnen

Jahrzehntelange Forschung hat herausgefunden, dass eine Kalorieneinschränkung die Lebensdauer von Tieren verlängert, die von Würmern und Fliegen bis hin zu Mäusen, Ratten und Primaten reichen. Diese Experimente berichten von Gewichtsverlust, verbesserter Glukoseregulation, niedrigerem Blutdruck und reduzierter Entzündung.

Aber Es war schwierig, die Kalorieneinschränkung bei Menschen systematisch zu untersuchen, die nicht in einem Labor leben und ihr ganzes Leben lang abgemessene Nahrungsportionen essen können, sagt Das. Sie war Teil des Forschungsteams, das die erste kontrollierte Studie zur Kalorieneinschränkung beim Menschen mit dem Namen Comprehensive Assessment of Long-term Effects of Reducing Intake of Energy (CALERIE) durchführte. In dieser Studie war sogar eine bescheidene Reduzierung der Kalorien „bemerkenswert vorteilhaft“ für die Verringerung der Zeichen des Alterns, sagt Das.

Wissenschaftler beginnen gerade erst zu verstehen, wie Kalorienrestriktion das Altern auf zellulärer und genetischer Ebene verlangsamt. Mit zunehmendem Alter der Tiere neigen Gene, die mit Entzündungen in Verbindung stehen, dazu, aktiver zu werden, während Gene, die helfen, den Stoffwechsel zu regulieren, weniger aktiv werden. Takahashis neue Studie ergab, dass die Kalorieneinschränkung, insbesondere wenn sie auf die nächtliche Aktivitätszeit der Mäuse abgestimmt ist, dazu beitrug, diese genetischen Veränderungen mit zunehmendem Alter der Mäuse auszugleichen.

Frage der Zeit

In den letzten Jahren sind viele beliebte Diätpläne aufgekommen, die sich auf das sogenannte intermittierende Fasten konzentrieren, wie z. B. das Fasten an jedem zweiten Tag oder das Essen nur während eines Zeitraums von sechs bis acht Stunden pro Tag. Um die Auswirkungen von Kalorien, Fasten und täglichen oder zirkadianen Rhythmen auf die Langlebigkeit aufzudecken, führte Takahashis Team ein umfangreiches vierjähriges Experiment durch. Das Team beherbergte Hunderte von Mäusen mit automatischen Futterautomaten, um zu kontrollieren, wann und wie viel jede Maus während ihrer gesamten Lebensdauer gefressen hat.

Einige der Mäuse konnten so viel essen, wie sie wollten, während andere ihre Kalorien um 30 bis 40 Prozent beschränkten. Und diejenigen, die eine kalorienreduzierte Diät einnahmen, aßen nach anderen Zeitplänen. Mäuse, die nachts entweder über einen Zeitraum von zwei oder zwölf Stunden mit der kalorienarmen Diät gefüttert wurden, lebten am längsten, stellte das Team fest.

Die Ergebnisse deuten darauf hin, dass sich zeitlich begrenztes Essen positiv auf den Körper auswirkt, auch wenn es die Gewichtsabnahme nicht fördert, wie die New England Journal of Medicine Studie vorgeschlagen. Takahashi weist darauf hin, dass seine Studie ebenfalls keine Unterschiede im Körpergewicht bei Mäusen mit unterschiedlichen Ernährungsplänen fand -; “Wir fanden jedoch tiefgreifende Unterschiede in der Lebensdauer”, sagt er.

Rafael de Cabo, Gerontologieforscher am National Institute on Aging in Baltimore, sagt, dass die Wissenschaft Papier” ist ein sehr eleganter Beweis dafür, dass Sie Ihre Kalorienzufuhr zwar einschränken, dies aber nicht der Fall ist [eating at the right times]erhalten Sie nicht die vollen Vorteile der Kalorienrestriktion.

Takahashi hofft, dass die Erkenntnisse darüber, wie sich eine Kalorieneinschränkung auf die inneren Uhren des Körpers auswirkt, wenn wir älter werden, Wissenschaftlern helfen werden, neue Wege zu finden, um die gesunde Lebensspanne von Menschen zu verlängern. Das könnte durch kalorienreduzierte Diäten oder durch Medikamente geschehen, die die Wirkung dieser Diäten nachahmen.

In der Zwischenzeit nimmt Takahashi eine Lektion von seinen Mäusen – er beschränkt sein eigenes Essen auf einen Zeitraum von 12 Stunden.

Wenn wir ein Medikament finden, das Ihre Uhr in Schwung bringen kann, können wir das dann im Labor testen und sehen, ob es die Lebensdauer verlängert.“

Joseph Takahashi, Ermittler des Howard Hughes Medical Institute

Quelle:

Zeitschriftenreferenz:

Acosta-Rodriguez, V., et al. (2022) Die zirkadiane Ausrichtung der früh einsetzenden Kalorienrestriktion fördert die Langlebigkeit bei männlichen C57BL / 6J-Mäusen. Wissenschaft. doi.org/10.1126/science.abk0297.

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