Sie fragen sich, warum Sie schnarchen? 5 mögliche Ursachen – Cleveland Clinic

Schnarchen Sie so laut, dass es sich anhört, als würden Sie Baumstämme sägen oder die ganze Nacht schnauben? Dann sind Sie nicht allein – Schnarchen ist sehr üblich.

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Schnarchen kann jedoch für einen Bettpartner störend sein und gesundheitliche Probleme verursachen, daher lohnt es sich zu untersuchen, was los ist, wenn Ihre ZZZs laut sind.

Und es stellt sich heraus, dass es mehrere mögliche Ursachen für das Schnarchen gibt, einige schwerwiegender als andere, sagt Schlafmediziner Nancy Foldvary-Schaefer, DO, MS.

Ist Schnarchen normal?

Schnarchen ist weit verbreitet. Experten schätzen dass Schnarchen Millionen von Menschen betrifft, entweder gelegentlich oder regelmäßig.

Wenn Ihre oberen Atemwege schwach und schlaff sind, können sie enger werden. Das bedeutet, dass der Weg, den Ihre Luft nimmt, wenn sie durch Mund und Nase strömt, verstopft werden kann.

„Schnarchen wird dadurch verursacht, dass die Muskeln, die Ihre oberen Atemwege stützen, nachts schwach und schlaff werden“, erklärt Dr. Foldvary-Schaefer. “Und so ist das Schnarchen das Geräusch, das Ihre Atemwege machen, wenn sie instabil sind.”

Schnarchen kann gelegentlich auftreten – zum Beispiel während der Allergiesaison im Frühjahr oder wenn Sie eine Nasennebenhöhlenentzündung haben – oder etwas, das regelmäßig auftritt.

Die Ursachen des Schnarchens

Die Ursachen des Schnarchens sind von Person zu Person unterschiedlich und können sich je nach Alter und eventuellen gesundheitlichen Problemen unterscheiden.

Obstruktive Schlafapnoe

Schnarchen ist in vielen Fällen eines der ersten Anzeichen einer obstruktiven Erkrankung Schlafapnoeein Gesundheitszustand, bei dem Ihre Atmung während des Schlafens anhält oder unterbrochen wird.

Zu den Symptomen einer Schlafapnoe gehören Schläfrigkeit oder Müdigkeit am Tag, nächtliches Luftschnappen oder Erstickungsanfälle und ein Bettpartner, der Ihre Atempause im Schlaf miterlebt.

„Viele Menschen mit Schlafapnoe sind sich nicht bewusst, dass sie im Schlaf aufhören zu atmen“, sagt Dr. Foldvary-Schaefer, „oder dass sie schnarchen oder schnaubende Geräusche machen, um ihre Atemwege wieder zu öffnen, nachdem sich ihre Atemwege um sie geschlossen haben.“

Der Gaumen oder das Zäpfchen ist länger

Wenn Ihr Gaumen länger oder weicher als gewöhnlich ist – oder wenn Ihr Zäpfchen oder das baumelnde Gewebe im hinteren Teil des Mundes länger ist – kann die Öffnung von Ihrer Nase bis zu Ihrem Rachen schmaler sein. Dies kann Ihre Atemwege teilweise blockieren. Wenn Sie atmen, kann dies zu einem Problem werden – diese Dinge vibrieren und können gegeneinander stoßen. Ergebnis: ein Schnarchgeräusch.

Verstopfte nasale Atemwege

Wenn Sie die Nasengänge teilweise blockiert haben, müssen Sie sich besonders anstrengen, um Luft durch sie zu leiten. Dies kann das weiche und baumelnde Gewebe zusammenziehen oder kollabieren lassen, was zu Schnarchen führt.

Verletzungen Ihrer Nase, wie eine Nasenscheidewandabweichung (die Wand, die ein Nasenloch vom anderen trennt) oder Nasenpolypen (entzündliche Wucherungen) können ebenfalls die Art von Obstruktion verursachen, die zum Schnarchen führt.

Schlafposition

Das Schlafen auf dem Rücken wird eher mit Schnarchen in Verbindung gebracht als andere Positionen, wie z. B. das Schlafen auf der Seite oder auf dem Bauch. Wieso den? Das Schlafen in dieser Position kann dazu führen, dass sich Ihre Zunge in Richtung Rachen entspannt, was zu einer teilweisen Verstopfung der Atemwege führt. EIN Studie 2009 von 2.077 Patienten mit Schlafstörungen fanden heraus, dass das Schnarchen bei 54 % durch die Schlafposition verursacht wurde.

Alkohol

Wenn Sie vor dem Schlafengehen zu viel trinken, kann dies zu einer Entspannung der Muskeln führen, die Ihre oberen Atemwege offen halten, was zu Schnarchen führen kann. „Alkohol in der Nacht wirkt dämpfend auf das zentrale Nervensystem“, sagt Dr. Foldvary-Schaefer. “Es kann Ihre Atemwege schlaffer machen.”

Wann ist Schnarchen ein Problem?

Nicht alle Schnarchepisoden bedeuten, dass Sie ein ernsthaftes Problem wie Schlafapnoe haben. Umgekehrt, wenn Sie nicht schnarchen, sind Sie damit nicht gemeint nicht Schlafapnoe haben.

„In der Schlafklinik ist es nicht immer einfach zu wissen, wer schnarcht und wer an Schlafapnoe leidet“, bemerkt Dr. Foldvary-Schaefer. „Schnarchen ist am milden Ende des Spektrums von schlafbezogenen Atmungsstörungen.“

Wie sich Ihr Schnarchen anhört, könnte jedoch ein Hinweis darauf sein, ob etwas Ernsteres vor sich geht. „Menschen, die über lautes, störendes Schnarchen sprechen, haben eher Schlafapnoe“, sagt Dr. Foldvary-Schaefer. „Wenn das nach Ihnen klingt, sollten Sie mit Ihrem Arzt über eine Schlafstudie sprechen.“

Schnarchen ist jedoch oft nur eines der Symptome, die Sie möglicherweise zeigen. „Die meisten Menschen, die wir sehen, die schnarchen, haben am Ende andere Symptome der Schlafapnoe“, sagt Dr. Foldvary-Schaefer. Diese beinhalten:

  • Sich nachts wach schnappen.
  • Fühlen Sie sich tagsüber nicht erfrischt.
  • Ihr Bettpartner berichtet, dass Sie im Schlaf schnarchen, nach Luft schnappen oder die Atmung aussetzen.

In diesen Fällen kämen Sie sicherlich auch für eine Schlaf Studie Schlafapnoe auszuschließen.

Unbehandelt kann eine obstruktive Schlafapnoe, insbesondere wenn sie in einem mittelschweren bis schweren Bereich auftritt, mit ernsthaften Gesundheitsproblemen einhergehen.

DR. Laut Foldvary-Schaefer haben Menschen in diesem Fall ein erhöhtes Risiko für Stoffwechselstörungen wie Fettleibigkeit und Diabetes, sowie ein höheres Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Bluthochdruck, Herzinfarkt, Schlaganfall und sogar kognitive Beeinträchtigungen. Ernst Herz Konditioneneinschließlich Herzrhythmusstörungen, sind ein weiteres mögliches Ergebnis einer unbehandelten Schlafapnoe.

Andere Nebenwirkungen sind übermäßige Tagesmüdigkeit und Konzentrationsstörungen, die zu Schläfrigkeit beim Autofahren und sogar zu Gedächtnis- und Konzentrationsstörungen führen können.

„In einigen Fällen kann die Konsultation eines Hals-Nasen-Ohren-Chirurgen helfen, zu beurteilen, ob ein chirurgischer Eingriff die Antwort auf die Behandlung des Schnarchens sein könnte“, sagt Dr. Foldvary-Schaefer.

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